Tortitas fitness sabrosas y jugosas
Amigos, aqui va la receta #fitfood para un desayuno muy "enmarcado como Fit" y eso que yo no soy muy de tortitas pero hoy me apeticia y os la muestro
No me gusta liarme en exceso asi que aqui os dejo todo lo que teneis que saber y...seguro os interesa esto, unas 135 kcal de aporte y encima llenan de narices!!
INGREDIENTES (persona) :
# toma como medidor la misma taza #
1/4 taza de harina de avena
2 claras de huevo
1/2 plátano triturado
1/4 cda.sobre de levadura
1/4 cda. de canela
1 cda.sopera de agua
1/3 de taza de arándanos (relleno)
5 arándanos para topping (cubierta)
aceite de oliva (spray o unas gotas para sartén)
PREPARACIÓN (Por decir algo):
• Mezcla toditos los ingredientes, excepto los arándanos (o la fruta que tu quieras) y dale fuego a la batidora, siempre tienen que quedar los ingedientes bien integradose ,la masa tiene que ser homogénea.
• Poner una sarten (tu eliges tamaño) a fuego medio impreganda con de aceite de oliva (exparcir unas gotas con servilleta o con spray de aceite, yo empleo el de carbonell y sino lo mas barato la servilleta de papel)
• Antes de echar la mezcla pon los arándones enteros y mezclar de nuevo
• Vierte la mitad de la masa en la sarten y una vez este echa un por un lado ,...... media vuelta y dejar hacer y YA ESTÁ LISTO para ZAMPAR!
YA QUE HAY QUE COMER PARA VIVIR ...
PUES A DISFRUTAR!!