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Snack post entreno: Queso Ricotta Desnatado con Miel

Hoy os recomiendo este snack post entrenamiento, es una opción reponedora y fácil de hacer. Después de un entrenamiento o práctica de ejercicio físico es conveniente recargar los depósitos que hemos consumido para poder hacer que realmente el rendimiento implicado en el esfuerzo sea 100% asimilado.

 

¿Por qué propongo el queso ricotta? Pues muy sencillo, porque e l músculo tras el esfuerzo necesita reparar y reconstruir las micro roturas de las fibras. Este queso está compuesto de proteína de suero, rica en lactoglobulina tipo B, una proteína muy eficiente que promueve la estimulación de la síntesis muscular.

 

INGREDIENTES:

150grs Queso ricotta (Desnatado/Bajo en grasa)

Cucharada de miel

 

INFORMACIÓN NUTRICIONAL QUESO RICOTTA (100gr.)

97 Calorías | 13.60g Proteína | 1.8g Carbohidratos | 19mg Colesterol |

2.5 Grasa saturada | 1g Grasa monoinsaturada | 0.1 Grasa polinsaturada

La comida que hagas después del entrenamiento es importante para mejorar el rendimiento y la recuperación.

 

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