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RECETA | DESAYUNO | Tortitas de plátano y arándanos

Tortitas fitness sabrosas y jugosas

 

  Amigos, aqui va la receta #fitfood para un desayuno muy "enmarcado como Fit" y eso que yo no soy muy de tortitas pero hoy me apeticia y os la muestro


   No me gusta liarme en exceso asi que aqui os dejo todo lo que teneis que saber y...seguro os interesa esto, unas 135 kcal de aporte y encima llenan de narices!!
 



INGREDIENTES (persona) :

 

# toma como medidor la misma taza #

1/4 taza de harina de avena
2 claras de huevo
1/2 plátano triturado
1/4 cda.sobre de levadura
1/4 cda. de canela
1 cda.sopera de agua
1/3 de taza de arándanos (relleno)

5 arándanos para topping (cubierta)
aceite de oliva (spray o unas gotas para sartén)

 

 

PREPARACIÓN (Por decir algo):

 

• Mezcla toditos los ingredientes, excepto los arándanos (o la fruta que tu quieras) y dale fuego a la batidora, siempre tienen que quedar los ingedientes bien integradose ,la masa tiene que ser homogénea.

• Poner una sarten (tu eliges tamaño)  a fuego medio impreganda con de aceite de oliva (exparcir unas gotas con servilleta o con spray de aceite, yo empleo el de carbonell y sino lo mas barato la servilleta de papel)

• Antes de echar la mezcla pon los arándones enteros y mezclar de nuevo

• Vierte la mitad de la masa en la sarten y una vez este echa un por un lado ,...... media vuelta  y dejar hacer y YA ESTÁ LISTO para ZAMPAR!

 

 

YA QUE HAY QUE COMER PARA VIVIR ...

PUES A DISFRUTAR!!

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