Cómo atajar a la celulitis??.... Stop CELULITIS

CELULITIS, una de las cosas que mas odiamos las mujeres y creo que hablo en boca de todas. Cuestión en un 30% de genética y la suma de muchos más factores. Definicion simple #CELULITIS acumulación de GRASA, TOXINAS y AGUA. Se produce sobre todo en caderas, cintura y piernas en general además de tríceps (zona posterior del brazo) por...

❌ Inestabilidad de las hormonas. ❌ Dietas con alto aporte calórico y de baja calidad. ❌ Falta de ejercicio regular. ❌ Escasez de hidratación Controla estos factores y conseguiras reducir la CELULITIS.

✔ Busca el equilibrio del consumo de sodio.

✔ Reducir ingesta de sodio y azúcares refinados. El consumo moderado de sodio diario debe rondar los 2300mg/dia en personas sin alteraciones de ningún tipo.

✔ Si fumas... Elimina el mal hábito porque promueves la obstrucción de los vasos sanguíneos por lo que impedirás que el oxígeno circule por el interior de tu organismo de manera liviana y regular.

✔ Evita ingesta de alcohol = “azúcares”, = acumulación de esta sustancia y con ello una retención de líquidos y aporte extra de calorías.

✔ Ejercicio Diario, beneficio Sistema Circulatorio el cual regula al 80% la creación o no de las grasas y toxinas. A mayor fluidez sanguínea, + torrente = arrastre de malas sustancias.

✔ Alimentación saludable👏, equilibrada 👏 y variada.👏 Llevar una planificación diaria en las comidas será el 75% del NO aumento de celulitis.

✔ Aparta las frituras, bollería, azucares refinados...

✔ Hidratación constante de agua. ( somos 75% de esta materia),ayudará al proceso urinario para expulsar toxinas.

✔ Auto-Masajes circulatorios para movilidad a la grasa y hacer que esas partículas se disuelvan en otras más pequeñas y mejor circulación circulatoria. Realizarlo todos los días. RUTINA ANTI-CELULÍTICA: 50 saltos Comba ➕ 20 sentadilla ➕ 15 saltos ➕ 25 Tijeras ➕ 15 Subida alterna a silla➕ 50 seg descanso y...repite 3 veces mas PREVENCION ¡! Come Sano, Hidrátate con agua y haz hueco en tu dia para 1h minimo de ejercicio.

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Puedes escribirla a este mail enformaconfitness@gmail.com

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