RECETA | DESAYUNO | Tortitas de plátano y arándanos

Tortitas fitness sabrosas y jugosas

Amigos, aqui va la receta #fitfood para un desayuno muy "enmarcado como Fit" y eso que yo no soy muy de tortitas pero hoy me apeticia y os la muestro

No me gusta liarme en exceso asi que aqui os dejo todo lo que teneis que saber y...seguro os interesa esto, unas 135 kcal de aporte y encima llenan de narices!!

INGREDIENTES (persona) :

# toma como medidor la misma taza #

1/4 taza de harina de avena 2 claras de huevo 1/2 plátano triturado 1/4 cda.sobre de levadura 1/4 cda. de canela 1 cda.sopera de agua 1/3 de taza de arándanos (relleno)

5 arándanos para topping (cubierta) aceite de oliva (spray o unas gotas para sartén)

PREPARACIÓN (Por decir algo):

• Mezcla toditos los ingredientes, excepto los arándanos (o la fruta que tu quieras) y dale fuego a la batidora, siempre tienen que quedar los ingedientes bien integradose ,la masa tiene que ser homogénea.

• Poner una sarten (tu eliges tamaño) a fuego medio impreganda con de aceite de oliva (exparcir unas gotas con servilleta o con spray de aceite, yo empleo el de carbonell y sino lo mas barato la servilleta de papel)

• Antes de echar la mezcla pon los arándones enteros y mezclar de nuevo

• Vierte la mitad de la masa en la sarten y una vez este echa un por un lado ,...... media vuelta y dejar hacer y YA ESTÁ LISTO para ZAMPAR!

YA QUE HAY QUE COMER PARA VIVIR ...

PUES A DISFRUTAR!!