Si estás intentando perder grasa y tienes la sensación de que ahora cuesta más que antes, esto te interesa... Hablemos del papel que juegan las hormonas para perder grasa. Las hormonas participan en muchos procesos relacionados con el apetito, la saciedad, el metabolismo, el sueño, el estrés y la distribución de la grasa corporal. Especialmente nos afecta a las mujeres en determinados momentos, como en transición a la menopausia, se dan cambios hormonales que afectan a la com

Entender cómo funciona tu cuerpo te ayuda a tomar mejores decisiones. Se habla mucho de calorías... Voy a profundizar en el tema para que podáis diferenciar entre las calorías ingeridas y cómo el cuerpo gestiona su energía. Porque hay diferentes factores que promueven el uso de energía y otros marcan tendencia para acumularla como grasa. La energía ingerida son las calorías que aportamos mediante los alimentos: cada macronutriente tiene un valor calórico específico (proteínas

Muchas personas creen que adelgazar consiste en bajar de peso, restringir calorías y hacer mucho cardio. La realidad es mucho más compleja Utilizar grasa como fuente de energía depende del funcionamiento de tus mitocondrias, de la calidad del entrenamiento, del descanso y de cómo plantees el déficit calórico. MITOCONDRIAS, LAS "FÁBRICAS QUEMA GRASAS" Las mitocondrias son los orgánulos encargados de transformar la grasa en ATP, la energía que finalmente utilizan nuestras célul