December 3, 2019

Nos espera un mesecito lleno de eventos!! Quedadas con amigos, comidas de empresa, cenas en familia... Entramos en una época del año un tanto complicada en cuanto a alimentación se refiere. Ya sabemos que el exceso de calorías se almacena en grasa, para no terminar...

November 26, 2019

Los retos tienen que ser apetecibles, ambiciosos y factibles. Pero a veces nos ponemos metas tan lejanas que resultan desmotivantes y terminan en abandono. Hoy te propongo acercar esa meta y aceptar el reto de bajar una talla. Este tipo de objetivos me gustan espec...

November 19, 2019

Cuando hablamos de adelgazar hay una unidad de medida que toma protagonismo, la caloría. Se habla de dietas hipocalóricas y alimentos bajos en calorías, como si fuera lo único verdaderamente importante para perder peso. Está claro que necesitamos déficit calórico p...

November 12, 2019

Las personas que se enfrentan a un proceso de adelgazamiento, especialmente aquellas que necesitan perder bastantes kilos, sienten ciertos miedos e inseguridades que les bloquea y les impiden progresar en su objetivo.

Miedo a pasar hambre, a que no les guste la comi...

November 5, 2019

Vamos a llamar las cosas por su nombre... Cuando hablamos de adelgazar en realidad lo que buscamos es bajar volumen, reafirmar, modelar la silueta, y... ELIMINAR GRASA!! Reduciendo grasa corporal avanzaremos en el resto de los objetivos. Así que vamos a romper mito...

October 29, 2019

La preocupación por el peso es algo generalizado en nuestra sociedad. La manera en que los kilos han llegado a tu vida te dará una pista sobre cómo afrontar el proceso. Voy a diferenciar entre aquellas personas que siempre han tenido problemas de sobrepeso, y aquel...

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