Amaya Fitness nos presenta un entrenamiento especial para potenciar la quema calórica y consecuentemente de grasa. El planteamiento de la rutina pretende activar la combustión de calorías durante la sesión y una vez termine el entrenamiento, se llama calor residual.
Se trata de una rutina de ejercicios funcionales, es decir, trabajas con tu propio cuerpo y no necesitas de material específico. Además plantea opciones más exigentes para personas con buena condición física, y opciones a menor intensidad y sin impacto.
ESTRUCTURA DE LA RUTINA |
La rutina en modo circuito se repite cada bloque 5 veces.
Cada circuito o bloque consta de 4 ejercicios.
Cada ejercicio se ejecuta durante 30 segundos.
Entre ejercicios hay un descanso activo de 20 segundos.