FitConsejo | Sandwich Saludable

Así se construye un verdadero Sandwich Saludable

Hola a todos!!

Os dejo las bases para que podais crear un sandwich saludable, son unas pautas muy sencillas y sin complicaciones. Como ya sabes, comer sano es más sencillo de lo que parece, sólo hay que tener ganas de emplear aunque sean 10 minutos en la cocina, además ya sabes que comer variado y equilibrado es mucho más barato


Es importante que


Bases del sandwich: 100% Pan integral, también opción de avena, centeno


Verduras/Hortalizas: tomate, pepino, espárragos verdes/blancos


Elemento verde: espinacas, lechuga, canónigos, salvia


Proteína magra: pechuga pavo, pollo, huevo plancha/cocido...el Jamón Ibérico es también una buena opción para meter algo de grasa pero al menos es natural


Complementos Extras (ocasionales): queso light, queso fresco, cottage, hummus




Teniendo en cuenta estas bases puedes disfrutar de comer #saludable 😊 y lo mas importante !NUNCA PASAR HAMBRE !


HAY QUE SABER COMER VARIADO, EQUILIBRADO

Y SOBRE TODO "PROPORCIONADO" BASADO EN TU "ESTILO de VIDA"

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Puedes escribirla a este mail enformaconfitness@gmail.com

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