No dejes tu equipaje diario descontrolado
- Arma una correcta GYM BAG -
Amigos Fit, hablamos de equipaje? siiiiii ese que cada dia tenemos que llevar con nosotros a nuestro paraiso jajaj...A diario no dejo de ver a personas que van de un lado para otro de la sala sin direccion fija, entran por el torno y van disparadas a la clase y entonces yo me pregunto...y la bolsa, ¿ donde esta ?
Ir al gimnasio,no solo es ponerse unas mallas, un top, una camiseta y unas zapatillas y aparecer en una sala como si se estuviese a punto de pasar lista a las tropas, va un poco más alla y es que ir al gimnasio comienza en el momento que preparamos la bolsa deportiva en nuestra casa...si no dejamos nada al azar, la bolsa tampoco!
Si quieres comenzar a llevar una rutina ordenada y correcta, toma nota de lo que no debe faltar en tu 'GYM BAG"
Si optas por incluir algún tipo de suplementación debes saber que esta NO suple a una correcta nutrición sino que la complementa. Yo creo que en lugar de llamarlo SUPLEMENTACIÓN se debería llamar COMPLEMENTACIÓN, porque se debe unir a la rutina diaria de una buena y sana alimentación.
• Bolsa con varios compartimentos: Será muy útil para poder distribuir los diferentes enseres, candado, neceser, ropa interior limpia, gomas del pelo…ropa sucia
• Ropa de entrenamiento: Será lo primero que prepares, camiseta, top (mujeres), pantalón corto o largo, camiseta que sea transpirable , es mejor evitar el algodón porque si sudas el sudar se quedará encima y cogerás frio, calcetines y zapatillas
• Botella de agua: Yo siempre recomiendo que sea una botella termca o de plástico duro, no las de agua embasada, así se podrá lavar y no cogerá olores indieseables
• Neceser: Con un neceser mediano será suficiente y siempre es mejor llevar el gel, champú, suavizante…en botes pequeños recargables (los que se compran para los aviones, en cualquier tienda o super tienes), se ahorra espacio y…peso. Que no se te olvide el desodorant, la crema para el cuerpo y el cepillo
• Toalla pequeña deportiva: Para poder llevar a a sala y secarnos el sudor…no las máquinas, ya que estas se limpian con el papel de rolo que “suelen” tener en la sala. Sería muyyy antihigiénico utilizar nuestra propia propia toalla para limpiar la máquina donde se depositan los sudores de los demás y luego llevárnosla a nuestra propia cara…..buaf buaf….no crees?
• Toalla grande ducha: Siempre es recomendable ducharse en el propio gimnasio para poder dar a la musculatura un mejor “refresh” y no esperar a llegar a casa para hacerlo, ademas de ser antihigiénico, ir con la humedad en el cuerpo sólo puedo traer problemas tanto en la piel como cogerse un resfriado
• Toalla mediana pelo: Yo todos los días que voy al gym y entreno, me lavo el pelo. Por eso siempre la llevo, lavarse el pelo todos los días no es malo si se emplea el champú correcto “Uso diario”. Si tu no te le lavas todos los días, solo mete esta toalla cuando lo hagas
• Ropa interior limpia: Meter en una bolsita de cierre hermético para que no tenga contacto con la ropa sucia o para preveer cualquier accidente con el neceser (lo digo porque me ha pasado y he aprendido)
• Gomas de pelo : Digo goma"S" porque siempre hay alguna amiga olvidadiza. No ocupan y siempre son las que mas necesitamos si tenemos el pelo largo, puedes llevar 1, 2,3 …10, que mas da si no pesan
• Reloj: esencial sobre todo para los tiempos de recuperación, ya que no todos los gimnasios tienen un reloj en la sala a la vista
• Segunda equipación: Nunca se sabe como será el dia de entrenamiento y siempre es mejor prevenir que curar, sudar en exceso y…además siempre sie nos puede olvidar la 1º asique…mejor meter una 2º equipacion en una bolsita y no perder el tiempo con olvidos
• Zapatillas de agua: Necesarias hagas o no actividad en el agua….a la ducha siempre con los pies protegidos, los hongos nos pueden hacer “pupa”
• Mp3 y auriculares: No puede falta la motivación musical y recuerda tenerle siempre cargado, no hay cosa que moleste mas que llegar a entrenar y que esté comletamente descargado o te deje a la mitad del entrenamiento
• Pañuelos de papel y tampones: Esto sobre todo no se te puede olvidar si eres mujer….no ocupa y a veces nos saca de mas de un apuro
• Candado & llaves o moneda de 1 y 2€ para las taquillas: El candado no se puede olvidar ya que sino es como que dejamos la bolsa en e banco del vestuario, al igual que una goma que entrelace la llave de este para poder ponerte en la muñeca o en la botella del agua y asi no perderá. Si las taquillas de tu vestuario son de moneda, siempre lleva un par de ella porque seguro que alguna vez se te olvida la monedita en el compartimento de la taquilla … sí, sí, fastidia pero nos pasa por ir a veces con prisa
• Secador pequeño: Esté será indispensable cuando llegue el mal tiempo, hazte con uno de los pequeños “los de viaje”, solo es para quitar la humedad….no estas en la peluquería
Ahora puede parecerte un monton de cosas, y que parece que vas a ir como una burra de cargada pero si lo organizas todo bien, intentando ahorrar espacio sobre todo con botres pequeños y y con la ropa bien guaradad con una bolsa mediana será mas que suficiente
Ah! Y por cierto, es mejor dejar echo el MAKUTO la noche anterior...siempre pueden surgir cosas que alteren el orden normal de vida ... vivimos en el siglo XXI :)