La idea generalizada de "estar a dieta" como un paréntesis en tu vida en el que te vas a sacrificar pasando hambre y ansiedad solo por lograr perder unos kilos, no tiene sentido. Es necesario aclarar que la palabra dieta hace referencia a una forma de alimentación,...

Engordar y adelgazar tiene relación directa con las calorías consumidas. Para adelgazar necesitamos que el diferencial entre las calorías que ingerimos y las que quemamos sea negativo. Algunos relacionan este déficit calórico con comer poco y pasar hambre, no es ve...

Navidades finiquitadas!! Tras unos días descontrol, toca poner orden. Seguro que sientes ese chute de energía que supone estrenar año, ilusiones renovadas y la motivación por las nubes, el momento perfecto para afrontar nuevos retos y mejorar tus rutinas.

"Si tienes...

FELIZ NAVIDAD!! Nos hemos propuesto sobrevivir a los excesos navideños. Una de las claves para tener éxito en nuestro objetivo es limitar el número de comidas especiales a los eventos propios de estas fechas. Las navidades se resumen en 6 comidas de celebración dis...

¿Quién no se ha desabrochado el botón durante una de las comidas de navidad? La inflamación abdominal es un trastorno muy común, que se acentúa aún más en estos días festivos. Los hábitos en alimentación tienen impacto directo en el proceso digestivo, y los excesos...

Hasta a Papá Noel se le van a caer los pantalones con este plan... ¿Y si pasamos de la báscula y nos centramos en lo que mide tu cintura? Hoy cogemos el metro!! Y no estoy hablando del medio de transporte. Toma nota!! Te cuento cómo actuar para reducir centímetros...

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