Los retos tienen que ser apetecibles, ambiciosos y factibles. Pero a veces nos ponemos metas tan lejanas que resultan desmotivantes y terminan en abandono. Hoy te propongo acercar esa meta y aceptar el reto de bajar una talla. Este tipo de objetivos me gustan espec...

Cuando hablamos de adelgazar hay una unidad de medida que toma protagonismo, la caloría. Se habla de dietas hipocalóricas y alimentos bajos en calorías, como si fuera lo único verdaderamente importante para perder peso. Está claro que necesitamos déficit calórico p...

Las personas que se enfrentan a un proceso de adelgazamiento, especialmente aquellas que necesitan perder bastantes kilos, sienten ciertos miedos e inseguridades que les bloquea y les impiden progresar en su objetivo.

Miedo a pasar hambre, a que no les guste la comi...

Vamos a llamar las cosas por su nombre... Cuando hablamos de adelgazar en realidad lo que buscamos es bajar volumen, reafirmar, modelar la silueta, y... ELIMINAR GRASA!! Reduciendo grasa corporal avanzaremos en el resto de los objetivos. Así que vamos a romper mito...

La preocupación por el peso es algo generalizado en nuestra sociedad. La manera en que los kilos han llegado a tu vida te dará una pista sobre cómo afrontar el proceso. Voy a diferenciar entre aquellas personas que siempre han tenido problemas de sobrepeso, y aquel...

Algunos de mis clientes me preguntan... ¿Puedo tonificar llevando únicamente el plan de alimentación? La alimentación es la base, lo digo siempre!! Si hay una capa de grasa por encima del músculo no vas a ver resultados. El equilibrio entre alimentación y actividad...

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