La grasa corporal es un componente necesario para el buen funcionamiento del organismo. Protege nuestros órganos, mantiene la temperatura corporal y nos aporta energía en momentos de carencias. Sin embargo, el estilo de vida actual fomenta la acumulación de grasa i...

Quitar de aquí y poner allá... Hay partes de nuestro cuerpo con las que no estamos conformes. Cuando me exponéis vuestro caso muchos os centráis en perder kilos, pero eso no cumplirá tus expectativas si a la vez no cuidas la composición corporal, reafirmas las zona...

La idea generalizada de "estar a dieta" como un paréntesis en tu vida en el que te vas a sacrificar pasando hambre y ansiedad solo por lograr perder unos kilos, no tiene sentido. Es necesario aclarar que la palabra dieta hace referencia a una forma de alimentación,...

Engordar y adelgazar tiene relación directa con las calorías consumidas. Para adelgazar necesitamos que el diferencial entre las calorías que ingerimos y las que quemamos sea negativo. Algunos relacionan este déficit calórico con comer poco y pasar hambre, no es ve...

Navidades finiquitadas!! Tras unos días descontrol, toca poner orden. Seguro que sientes ese chute de energía que supone estrenar año, ilusiones renovadas y la motivación por las nubes, el momento perfecto para afrontar nuevos retos y mejorar tus rutinas.

"Si tienes...

FELIZ NAVIDAD!! Nos hemos propuesto sobrevivir a los excesos navideños. Una de las claves para tener éxito en nuestro objetivo es limitar el número de comidas especiales a los eventos propios de estas fechas. Las navidades se resumen en 6 comidas de celebración dis...

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